وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين في المستقبل

تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين في المستقبل

iStockphoto / Thinkstock

سواء كنت متوجهاً إلى الشاطئ ، أو حمامات السباحة ، أو تقوم ببعض المهمات ، عند القيادة مع أطفال في السيارة ، فدائمًا ما تتوفر وجبات خفيفة. غالبًا ما يصاب الأطفال بالجوع بوتيرة أكبر من البالغين. يسهّل الطفل الراضي على السائق الحفاظ على سلامته وقيادته بأمان ، مع تقليل عدد مرات التوقف غير المجدولة.

1. وجبة خفيفة خطة الهجوم

iStockphoto / Thinkstock

سواء كنت متوجهاً إلى الشاطئ ، أو حمامات السباحة ، أو تقوم ببعض المهمات ، عند القيادة مع أطفال في السيارة ، فدائمًا ما تتوفر وجبات خفيفة. يسهّل الطفل الراضي على السائق الحفاظ على سلامته وقيادته بأمان ، مع تقليل عدد مرات التوقف غير المجدولة.

2. التخطيط للمستقبل

iStockphoto / Thinkstock

يعتبر التفاح أو العنب أو الخيار أو الكرفس أو الموز أو غيرها من الأطعمة الصحية أفضل الخيارات ، أو دائمًا ما يكون مزيج الفواكه المجففة والمكسرات محلي الصنع هو الفائز دائمًا.

3. حزم بعناية

ينتهي الأمر بالأطعمة الفوضوية بشكل دائم تقريبًا على ملابس الأطفال وتنجيد السيارة ، لذا تجنبها أو احتفظ بها للأوقات التي لا تتحرك فيها السيارة. يجب أن تكون المشروبات في عبوات مصممة لتقليل الانسكاب.

4. التقطه

iStockphoto / Thinkstock

تجعل الأكياس القابلة للإغلاق والحاويات البلاستيكية ذات الأغطية القابلة للقفل من السفر بالسيارة في القرن الحادي والعشرين متعة ، ولكن تذكر أن تكون زائدة عن الحاجة بالمناديل والأقمشة الإضافية للتخلص من العبث العرضي.

5. يبقيه باردا

iStockphoto / Thinkstock

تجعل الشمس وتكييف الهواء والحرارة والارتفاع جميع أشكال السفر تسبب الجفاف. لهذا السبب ، تعتبر الوجبات الخفيفة المالحة والجافة والنشوية حقًا اختيارًا سيئًا لأطعمة السفر ، حتى لو كانت مناسبة. كن متفائلاً بشأن الوصول إلى المرطبات على الطريق ، لكن احزم مبردًا وجلب مياهًا إضافية و / أو مشروبات أخرى على أي حال. يضطر الأطفال الصغار أحيانًا إلى أخذ فترات راحة متكررة وغير متوقعة. اسمح بمثل هذه التوقفات عند التخطيط لتوقيت رحلتك.

6. كن قدوة حسنة

iStockphoto / Thinkstock

يميل الأطفال إلى تناول أي شيء وفي أي وقت يرون والديهم يأكلون. كن قدوة صحية باختيار الأطعمة للبالغين بحكمة. احترم حقيقة أن الأطفال يشعرون بأمان أكبر عندما يلتزمون روتينهم المعتاد. قد يكون السفر مقلقًا للطفل ، ويمكن أن يزعج بطونهم. حتى المرور عبر المناطق الزمنية يمكن أن يمثل تحديات غير متوقعة. يمكن للسيارات أن تكون مثل قدر الضغط ، لذلك يجب على البالغين إبقائها باردة. انتبه جيدًا لجعل سفرك الصيفي آمنًا وممتعًا وتعليميًا وملائمًا للأطفال. تأكد من أن هناك الكثير ليفعله الطفل أثناء وجوده في السيارة وشجعه على التفاعل الأسري كثيرًا.

7. ضع خطة

iStockphoto / Thinkstock

للرحلات الطويلة أو عند زيارة أماكن غير مألوفة لك ، استخدم مواقع الويب لمعرفة ما إذا كانت هناك نقاط اهتمام على طول الطريق ، أو أي نقاط توقف أخرى قد تتناسب مع اهتمامات عائلتك. إن معرفة خيارات الطعام الموجودة على طول الطريق يساعد الأسرة على الاستمرار في المسار الصحيح.

8. اختر بحكمة

iStockphoto / Thinkstock

لا يوجد شيء أسوأ من المرض أثناء السير على الطريق ، باستثناء ربما "المرض" في السيارة. غرس القاعدة التي تنص على أن تبدأ كل وجبة دائمًا بأصح النوايا ، مع التركيز على الفواكه والخضروات كأفضل أطعمة للسفر.

9. أحلام سعيدة

iStockphoto / Thinkstock

أكثر من نصف جميع حوادث المرور كانت مرتبطة بإرهاق السائقين. تأكد من التخطيط في محطات راحة كافية. من السهل أن تحزم الكثير في رحلة ، والسفر دائمًا يجعلك متعبًا. اترك الكثير من الوقت للنوم والاستمتاع بالرحلة.

10. التحرك

iStockphoto / Thinkstock

يميل السفر إلى أن يكون مستقرًا للغاية. يحتاج الأطفال إلى الحركة في كثير من الأحيان ، ومن المهم أيضًا أن يكون الوالدان نشطين. أحضر كرة وطائرة مضغوطة وملابس مناسبة حتى تكون متأكدًا من أنك نشط أثناء السير على الطريق. كن على استعداد للتوقف عند الوقوف على جانب الطريق لتذوق الفواكه المزروعة محليًا أو المكسرات أو الذرة أو غيرها من الأطعمة الخاصة.


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!


تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين - الوصفات

خطط التغذية الفردية
+
تخطيط الوجبات

تأجيج السباق ل
تحسين الأداء

ندوات عن التغذية ونصائح ووصفات
+
اسأل منتدى RD

آلة حاسبة لتغذية الماكرو تحقق من تطبيقنا في متجر التطبيقات!